фото: ecopedia.com
Вот и пришла весна: становится больше света, появляются первые листочки, одним словом с каждым днем всё лучше и веселее. Если вы не знаете какой вам спорт выбрать весной, то это статья для вас.
Езда на велосипеде
На улицах становится суше, чище и теплее, так почему бы не ездить на велосипеде?! Рекомендую кататься по красивым местам, например, в парках. Велосипед — это не только отличный вид транспорта, он еще сможет сделать ваши ноги стройнее, а сердце крепче.
Бег
Бег — это отличный вид спорта ранней весной, когда еще нет летней изнывающей жары. Бегать можно не только по стадионам, но и в парках, а лучше всего по тропинкам в лесу, за счет чего будет мягче для коленных суставов. При беге не забывайте правильно дышать. При беге более 20 минут начинается процесс сжигания жиров. В идеале лучше бегать по утрам натощак, после него не есть 2 часа — это для тех, кто хочет похудеть.
фото: plus.google.com by PaoloCastellina
Быстрая ходьба
Пожилые люди говорят, что ходьба полезней бега, возможно. Но под быстрой ходьбой я подразумеваю не 2 км, а как минимум 10 км в день, тогда вы почувствуйте эффект и приятную боль в мышцах. Как вариант, быстро ходить можно по утреннему городу, когда он только просыпается, а вы уже бодры и веселы и много всего интересного увидели вокруг.
фото: fitnflexed.com
Плавание
Плавание почти не имеет противопоказаний, этим видом спорта может заниматься любой, не зависимо от возраста. Кстати, плаванием рекомендуют заниматься беременным. Скажу из личного опыта, когда я плавала у меня проходили отеки на ногах моментально, и я чувствовала себя гораздо лучше и свежее.
фото: theguardian.com
Йога
Занятия йогой на свежем воздухе, что может быть лучше? Это заряд энергии на целый день. Йога тоже почти не имеет противопоказаний — это довольно спокойный вид спорта. Рекомендую заниматься всем, особенно пенсионерам и беременным. Среди голливудских звезд очень много фанатов йоги.
фото: exoticyogaretreats.com
А вы каким спортом занимаетесь с приходом весны?